Ако сте любители на градинарството и упражненията за отслабване, то имаме добри новини. Оказва се, че работата в градината може да ви е от полза да изгорите немалко калории, като правите нещо полезно и приятно. Ето какво печелят хората, които се грижат за градински растения!
Градинарството е своеобразен фитнес за тялото. Ако поддържате градинката си редовно, ще се радвате на по-добра форма. Както знаем, отглеждането на цветя, плодове и зеленчуци е свързано с редица движения. А те са като упражнения на открито, натоварващи различни мускулни групи. Планирането на всеки нов сезон пък е предизвикателство за ума, което поддържа и мозъка в добра кондиция.
Според британско изследване хората, грижещи се за градина, изгарят средно на месец с шестстотин калории повече от тези, които не полагат такива усилия. На годишна база градинарството ни помага да изгорим около петдесет хиляди калории.
И така, колко калории се изгарят при различни градинарски дейности?
Резултатите зависят от начина, по който действаме и отделеното време. Ако просто вървите след своята електрическа косачка за райграс, ще изгорите по-малко енергия, отколкото при ръчно косене на трева. Както и ако разбивате буците пръст с машина, ще е по-леко, отколкото ако копаете с лопата. Ето малко данни в цифри за любителите на градинарството:
При плевене е възможно да изгорите около 130 калории за тридесет минути.
При прекопаване на градината може да изгорите около 220 калории за половин час.
Метенето на пространството около градината ще ви помогне да изгорите около 120 калории за половин час.
При ръчно косене на градината може да изгорите също около 120 калории за половин час.
Работата в градината е печелившо начинание по редица причини. Не само ще се радвате на красиви цветя и вкусна реколта, но ще се погрижите добре за духа и тялото си.
Благодарение на престоя на открито можем да се радваме на слънчевите лъчи, събирайки тен и витамин D.
Потенето при активен физически труд ни помага да се отървем от токсините и да се радваме на по-красива и гладка кожа.
Градинарството стимулира всички процеси в тялото и дейността на мозъка. Хората, които се занимават с растения, се отличават с по-добро психично здраве и по-силна памет. По-стари проучвания показват, че контактът с природата е едно от средствата за намаляване на депресивни състояния.
